Semente de Chia, possui diversos:
- Ajuda a emagrecer (proporciona sensação de saciedade);
- Controla e previne diabetes do tipo 2 por ser rica em fibras;
- Auxilia na prevenção de doenças cardiovasculares;
- Por ser rica em ômega 3 e 6, ajuda no controle do colesterol;
- Ótima fonte de ferro e cálcio.
Você pode tomar chia com com iogurte pela manhã ou antes do almoço ou misturadas na água ou no suco.
Pode também ser consumida in-natural em saladas, arroz, feijão, massas, pães, bolos, frutas.
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